شروع یوگا

سال‌ها پیش، وقتی برای اولین بار روی مت یوگا ایستادم، نمی‌دانستم که این تمرین ساده به یکی از بزرگ‌ترین مسیرهای زندگیم تبدیل خواهد شد. یوگا برای من فقط تمرین بدنی نبود؛ بلکه راهی برای کشف درون، آرامش ذهن و ارتباط عمیق‌تر با خودم شد

تغییر زندگی

با هر دم و بازدم، آموختم که زندگی یعنی حضور در لحظه. هر آسانا به من یاد داد که صبر، تعادل و پذیرش چقدر مهم‌اند. یوگا فقط یک ورزش نیست، بلکه یک راه زندگی است که به من کمک کرده با چالش‌های روزمره با آرامش بیشتری روبه‌رو شوم.

مسیر مربیگری

در مسیر مربیگری، آموختم که یوگا فقط در کلاس‌ها خلاصه نمی‌شود، بلکه در تمام لحظات زندگی حضور دارد: در طرز برخاستنم از خواب، در شیوه‌ی نفس کشیدنم هنگام استرس، و در نحوه‌ی برخورد با چالش‌های روزمره. یوگا به من یاد داد که انعطاف‌پذیری فقط مربوط به بدن نیست، بلکه باید در ذهن و روحم هم جاری باشد. یاد گرفتم که همیشه لازم نیست در برابر سختی‌ها مقاومت کنم، گاهی تنها کافی است مثل یک رودخانه جاری باشم و با زندگی همسو شوم. حالا، در مقام یک مربی، با عشق و اشتیاق، این تجربه را با دیگران به اشتراک می‌گذارم. هر شاگردی که روی مت یوگا می‌نشیند، برای من یادآور این حقیقت است که همه‌ی ما در سفری مشابه هستیم—سفری برای یافتن تعادل، آرامش و آگاهی بیشتر

مدرک تحصیلی

کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزش و تندرستی

مقالات

اثر تمرینات مقاومتی-استقامتی بر اضطراب،افسردگی و سطح هورمونهای تستوسترون، کورتیزول در مرحله شیمی درمانی نگهدارنده کودکان مبتلا به لوسمی لنفو بلاستیک حاد

کتب و نشریات

• یک کتاب جادویی مخصوص کودکان و نونهالان
• زندگی را آغاز کن